夏天睡地板怎么处理？
谢邀！ 作为一个在南方高温地区摸爬滚打多年，什么蛇虫鼠蚁都见过的工地狗。关于夏日睡地板的问题，我可能比一般人更有发言权。 首先，要搞明白一个问题，人体感觉最舒服的温度其实是34℃左右，因为人的汗腺能在15℃以下开始分泌汗液；而人在睡眠时，新陈代谢率会下降，因此如果室温过高，身体为了保持体温平衡，会通过冒汗来降低温度，这样就会影响睡眠质量。 所以从这一点上来说，地板的冷热程度是刚好符合人体需要的（相对于直接暴露在阳光下和风扇下来说）——当然，如果你认为自己的扛热体质值得骄傲，那也可以把上述数据抛到一边。 其次，要搞清楚一个生理问题，高温天睡觉时，为什么会觉得热得睡不着？ 其实是因为人体表面散热的途径主要是辐射、传导、对流以及蒸发（即出汗）这四种方式；其中辐射换热量最大，约占70%，其次是传导和对流，分别占20% 和10%。 这几种散热方式的原理就不详细阐述，网上一查一大堆。 重点来了： 在高温环境下睡觉，不吹空调不开风扇，仅靠地板上的凉气来降低温度，其实是很有限的——因为你身上的热源一直在持续，而地板上的温度虽然低，但空气湿度大，导致热传递效率非常低。你只有不停地灌水泡脚，增加脚部的血液循环，身体其他部位的血液循环才会逐渐恢复正常，身体的热量才能慢慢地导出。
当然，你或许会说：我不烫脚，就腿和腰背受凉，然后盖个薄被子，这样应该可以了吧？ 真的如此的话，那就大错特错了。 首先，你的腿部和腰背本来就有热源，而且这些部位肌肉丰富，皮下脂肪厚，保温效果极佳。
另外，你的身体在受到寒冷刺激后，为了维护体内温度平衡，身体会自发地启动御寒机制，比如骨骼肌的收缩释放的热能，就是用于补充体内消耗的热能，如果这些热量不足以达到调节的目的，大脑会自动发出指令，让骨髓中贮存的热能释放出来，供应给身体各个组织器官使用。所以说，在低温环境中，身体的耗能是大于产热的。 总而言之呢，在炎热的夏季，想要舒适地入睡，最好的办法就是清理掉身下的热源，然后盖上轻薄的被子，保持脚部温暖干躁。至于那种“夏捂寒”的说法，真是贻误子孙啊……