如何快速提高篮球运球能力？
本人170，65kg，打小前锋位置。运球属于基本功里面最难练好的，也是我最爱探讨的话题之一。 先说结论：运球能力的提高需要两个前提条件，一是正确的训练方法；二是大量有效的练习。
一、正确的方法是指以下几点（运球的基本原则、基本姿势和基本要求）
1.运球时尽量保持身体姿态的稳定。
2.手指用力拨球而不是手掌或手臂。（用手掌的冲劲接球是错误的做法！）
3.注意运球的频率。
4.不是高弧度传球而是低弧度，也不是上篮就是投篮，否则很容易造成投篮不稳或者是无法跳起的原因所在。
二、大量的有效练习才是提升运球能力的王道 这里提供一些练习方法：
1.原地运球。练习手对球的控制能力和灵活度以及协调性。
2.行进间运球（直线、圆圈）。锻炼在走或跑的过程中控制球队的能力。
3.高低运球。提高对球的控制能力，降低失误率。
4.左右手交替运球（单脚站立、双脚轮换）。提高换手时对球的控制力和稳定性。
5.体前变向运球。增加对抗性，提高急停、启动速度和在变向过程中的稳定性。
6.背后运球。增强对球控制的稳定性，降低受伤风险(重要！)
7.上篮/投篮。提高出手稳定性（投篮必须反复练习直至彻底熟练才能提升命中率哦）
8.各种组合运球（高低运球+体前变向、右侧旋转运球等）
最后提醒：运球是一个长期积累的过程，非一日之功啊！