10个月的宝宝已经可以吃的食物种类非常多，而且大部分辅食食材都是可以买到的，制作也比较简单； 但需要注意的是，此时宝宝的咀嚼能力还很差，大部分的食物还是要打成泥或者剁碎后给宝宝吃。 除了奶、辅食以外，这个时候也可以开始适当给宝宝喝水了。 以下是给10个月宝宝推荐的食谱：
一、菜类
1.蔬菜粥 大米提前浸泡2小时，和切好的青菜一起放入锅中煮成稀粥就可以了。
2.蔬菜面条 将蔬菜和的面条放入锅中煮熟后，根据宝宝的口味添加酱油等调料拌匀食用。
二、水果
1.苹果泥 将苹果去皮去核后蒸熟捣烂就可以吃了，也可以在苹果泥中放入少量的米粉增加甜味。
2.香蕉泥 用勺子压碎香蕉成泥状就可以喂给宝宝吃了。
三、肉类（注：由于蛋白过敏的发病率较高，建议10个月的宝宝不要吃高蛋白食物）
1.鸡肉蓉粥 把剁碎的鸡肉和淘干净的米一起放入锅中，大火烧开后转小火慢慢熬，直至熬成稠粥状就好了。
2.鱼肠粥 鱼肠一定要清除鱼线，然后将鱼肉和鱼骨都切成碎末，和洗净的米一起煮粥即可。
蓬柏宇优质答主10个月婴儿的饮食功能在继续发展，他们还继续学习如何咀嚼和吞咽。有以下一些食品可以适当尝试：
1. 糯米饭或米粥：对硬度要求更高的宝宝，可以尝试糯米饭或稍稠一点的米粥。建议先将饭嚼烂，尽量避免颗粒太大的硬度，以防伤害到牙齿。
2. 面条和面食：可以选择烂面条、馒头、吐司等，观察他的接受程度，逐渐增加面类的口感和硬度。
3. 水果和蔬菜：可以尝试将水果和蔬菜做熟些，例如煮熟的南瓜、土豆、苹果和香蕉等。先将蔬菜切割成小型块，给他品尝。
4. 牛肉和猪肉：尽量选择瘦肉部分，用慢火炖煮，炖得稍微烂点，给他咀嚼。
5. 鸡蛋：可以将鸡蛋煮到稀软，喂给宝宝品尝。蛋黄含铁含量高，对补钙、健脑、提高智力有很好的效果。
6. 脑黄金：鱼含优质蛋白质、脂肪、有机酸、维生素等，对婴儿生长发育很有益处。可以买鲈鱼、草鱼、鳊鱼等，蒸煮熟了喂给宝宝。
7. 饼干和馒头：适当喂一些饼干和水饺皮等，练习咀嚼。注意有虫牙风险的婴儿早些咨询牙医。
以上食品都只是建议性尝试，每个宝宝的个体差异很大，父母需要根据自家宝宝的具体情况，适当调整食品种类和口味。喂给宝宝新的食物时，要每次都少一点，让他慢慢适应，以防止过敏或胃肠道不适。同时，母乳喂养或配方奶仍然是10个月婴儿的主要能量和营养来源，辅助食品不能替代。
