地板爬墙好吗？
这个要看你怎么爬了，如果只是锻炼手臂肌肉，那当然没问题啊。 如果你是为了健身，建议你学学体操，练练瑜伽什么的。 如果是为了攀岩运动，你可以在你家阳台或者厨房、卫生间等地方支一个架子，买一点海绵垫子（保护自己最重要），这样就可以练习了。 不过我很好奇你为什么要爬墙呢？
1.缓解工作压力 很多职场人士都有肩膀僵硬的问题，甚至会有头痛的状况出现。其实这跟你工作时的姿势有很大关系。如果能在工作中有意识的调整自己的坐姿，并时不时起来活动一下肩颈，就可以有效的改善这个问题。而下班后，做一些肩颈放松的拉伸动作，以及腰部的训练，都可以很好的帮助你放松身心，缓解压力，让你的身体和精神都能够得到充分的休息。
2.减脂塑形 很多人都会有这样一个困惑：“我每天跳操跳绳控制饮食，为什么体重还是没有下降呢？”其实这是因为你忽视了体能的训练，任何有氧运动都需要在发力过程中加入适当的肌群参与，这样效果才能事半功倍。
如果你长期缺乏体能训练，那么你的肌肉的稳定性就会很差，每次跳健美操的时候都会腰酸背痛，这就是因为肌肉无法支撑身体的重量和运动的节奏而导致的。这时你只需要添加一些体能训练，比如哑铃、俯卧撑、深蹲等等，就可以轻松解决这一问题。
3.提高身体素质 这个就不用多说了吧，无论怎样，身体健康才是第一位的哟！