十岁儿童补什么钙片好？
碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率也较高，2岁以下的小宝宝，每日需要补钙 600毫克；3岁左右的儿童则需要补钙 800毫克；4岁以上的小朋友则须补充 1000毫克。 而一粒普通的钙片中往往含钙 500毫克，所以只需吃两粒，就能满足一日所需。 要注意的是，维生素 D能够促进食物中钙的吸收，而晒太阳也可以刺激人体自身合成维生素 D，因此不必特意补充维生素 D。 但如果是冬季或者孩子有户外活动减少的情况，可补充维生素 D 700～1500国际单位/天。
除了吃钙片外，家长还可以鼓励孩子多晒太阳能加速身体对钙的吸收。冬天可以让孩子多在户外玩耍，接受阳光的照射，以促进体内钙的吸收和利用。 如果孩子出现缺钙的症状，如多汗、睡眠不安、烦躁易怒等，应及时去医院就诊，在医生的指导下给予药物进行治疗。 在给孩子补钙的时候，要警惕 “钙过量”的风险。虽然发生“钙过量”的概率很低，但若是长期大剂量摄入钙，很有可能引起高血钙和肾结石。