体育生每天应吃什么东西？
体育生每天要补充的营养有很多，蛋白质要多吃，像什么牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等等都要多吃点，蛋白质是人体必需的重要物质之一。人体中百分之九十以上的成蛋白都是由蛋白质组成的，蛋白质可以有效地改善肌肉的质量和体积。
碳水化合物的摄取也要合理搭配，可以吃香蕉，可以保证血糖水平不要过分的波动。也可以有效的提高训练者运动时的表现。香蕉中的钾在运动中也有很好的降压效果。
维生素也不可缺少，因为维生素种类多种多样，每一种维生素的摄取也要全面，像维生素A，维生素B族，维生素C，维生素D，以及维生素E。
维生素A可以增强人体的免疫力与抵抗疾病的能力，而维生素B族可以预防脚气病以及神经系统的疾病，维生素C可以提升体内抗氧化能力。预防心血管疾病。
维生素D与骨骼的生长有关，能够促进人体正常钙的吸收，并且可以维持神经的敏感程度，增强肌肉与关节。
维生素E是一种高效抗氧化剂，能够延缓人体细胞的衰老，调节心脏的脉搏，还可以促进血液循环。
体育生平时要进行大量的出汗，所以铁元素要足够。