怀孕吃什么婴儿健康？
吃好早餐
营养学家认为，早餐是一日三餐中最重要的一餐，不仅对孩子而且对所有的人都是如此。营养丰富的早餐，应当有适当的蛋白质、 fats，淀粉和脂肪。奶和蛋富含容易消化吸收的优质蛋白质，既可提供优质蛋白质和钙，还能增强人体抵抗力，促进发育。
适当吃鱼
鱼肉有较多的不饱和脂肪酸，这种物质是人体正常细胞必不可少的营养素，如果缺乏这种物质，就会影响人体细胞正常发育。鱼肉比猪、牛、羊肉容易消化吸收，脂肪含量也比红肉类少，所以吃鱼有益于优生。
常食海带
海带含有丰富的D(牛黄酸)和钙、铁等。牛黄酸是构成人体神经组织中卵磷脂的成分，有提高神经细胞兴奋性的作用，孕妇常吃海带，有利于胎儿脑及整个神经系统的正常发育。缺铁可引起缺铁性贫血，如果孕妇贫血，必然会影响胎儿的生长发育，使出生的宝宝低体重，身体素质和免疫功能低下，海带可提供丰富的铁和钙，可以预防和纠正贫血，促进胎儿骨骼和肌肉的发育。
常吃韭菜
韭菜含有丰富的植物 钙、磷、铁和维生素A、维生素C以及尼克酸和菸碱酸。动物性食物、蛋、奶、鱼、肉、内脏中含有卟啉化合物，这种物质在人体内阻止 维生素A的吸收，如果在动物性食物中加入韭菜，卟啉化合物就失去生理活性，维生素A就容易被人体吸收，对胎儿生长有利。