一天两顿饭一个月能瘦多少？
作为一个曾经两个月从120j瘦到90j，并且一直保持到现在的人 ，我觉得我有资格来回答这个问题(虽然可能并没有太多意义...) 首先我是在高三暑假减肥的，因为当时想考一个好的大学，但是自己的身材却比较...所以决定好好减个肥吧~ 我当时是实行了断食+运动的方法（现在觉得这个方法真的挺狠的）
先说断食是怎么样的：就是两天内不吃任何东西 但可以喝水（别喝饮料啊！！！） 然后运动的话就是在那两个月里每天坚持跑3km，做60个下蹲 当然，在这过程中也有过不想动的时候 但是一想到自己这么胖，又想去个好大学...就咬牙坚持了下来 在开学前的某一天我去称了一下体重，发现94j了..心想这方法确实很管用呀～于是开心的去上学啦~~
在高二升高三的那个暑假我胖了有7j左右，原因是高三真的很累，而且在家时间很多，吃的东西也变多了，所以在开学时我是120j左右的...不过开学后学校管得严，每天放学都在教室写作业一直到十点十一点，根本没时间吃宵夜之类，所以慢慢体重也就降下来了．
接下来就是我高二的暑假了，在这个暑假我的目标是80j （其实是因为当时一个喜欢的人说“你太胖了”=_=） 因为高二一年都没有怎么长肉，所以我采取了少吃饭多运动的方式，具体方法是早上正常吃，中午吃一半，晚上基本不吃 如果实在饿的话就吃些水果什么的 运动方面还是老样子 跑步和下蹲都有练 经过这段时间的努力我的体重逐渐下降 终于，在开学前的一天，我称了下体重85j 高兴极了！！！ 之后每天保持运动量并渐渐减少晚饭，到开学后体重稳定在80j以下 所以我现在还是保持着80j左右的体重 嘻嘻嘻开心^o^
只要努力就一定会有回报的哦！