五个月孕妇吃什么？
五个月的孕妈妈已经进入孕中期了，此时孕妈妈和宝宝的发育都很迅速，对营养的需求量也大大增加。在这个时期保证营养的摄入量是非常重要的。 那么，孕期该吃什么呢？ 1、主食：孕期需要摄入足量的碳水化合物，以供给胎儿大脑和神经系统发育所需的营养。米饭、馒头、粥等碳水化合物含量高的主食要多吃；
2、蛋白质：这个阶段宝宝的肝脏已经能够储存营养物质了，所以孕妈妈要注意饮食，适当摄取优质蛋白，以供给宝宝生长和发育的需要。含蛋白质丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉（如鸡肉）等；
3、脂肪：脂肪对于胎宝宝的生长发育也是不可或缺的，它提供热量、构成身体细胞膜、保持体温等。不过，由于孕产期生理的特殊变化，如果食用高脂食物不容易消化，可能会造成胃肠不适，甚至腹泻。这一时期建议少吃高脂肪食品。如果实在嘴馋，可以少量吃一些坚果，例如花生、瓜子、核桃仁等。但是坚果一定要炒熟再吃哦！
4、维生素：这个时期的胎宝宝虽然不需要从母体摄取维生素，但是母亲必须摄入充足的维生素，以满足自身及宝宝日后对维生素的要求。维生素的来源很广泛，蔬菜、水果都能提供优质的维生素。尤其推荐孕妇多吃富含叶酸的食物，以防新生儿出现先天性疾病。
5、矿物质：钙、铁、锌、铜、硒等矿物质都是人体不可缺少的元素，对胎宝宝而言更是如此。这些微量元素可以从海鱼、紫菜、大豆、蛋黄、动物内脏中获取。 但是，值得注意的是，虽然胎宝宝需要这些食物来获得充足营养，但也不是吃得越多就越好。 比如，钙过量补充会导致胎宝骨骼过早钙化，出生后颅骨变硬而无法快速变形，影响头形美观，还可能导致肾积水、高血压等疾病；补铁过量会危害肝功能，反而有害无益。 所以，科学进补很重要，切忌盲目“大补”。