2017兰州马拉松多长？
我跑过两个兰州马，一个是两年前的秋天，另一个就是今年的这个春天。 兰马是今年春季首马，也是我的首马，所以格外重视。赛前半个月开始减量减糖，认真训练。在兰州赛前几天都在吃清淡的食物，赛前两天开始吃素。这样保证了比赛当天能够发挥最大体能。
我在兰州住的地方离公园很近，每天吃完饭散步到公园，早晚各一个小时。周末早上还去广场上练了一个多小时太极。这些运动为我的首马成功奠定了良好基础。
赛前热身 我穿着速干衣裤和马拉松袜（很后悔没有穿马拉松鞋）在公园做了几次压腿热身，然后做了几遍高抬腿、蹲起立、腰部旋转运动以及踝关节屈伸等准备活动，让自己快速进入状态。
发令枪响，冲呀 在我前面的选手一个接一个的冲过了终点线，我心里有点打鼓，心想：“下一个会不会就是我？”就在我犹豫之时，裁判吹响了停止比赛的哨音，我赶紧加快速度冲过终点线。 2小时46分，完成了自己的首马。
赛后拉伸 和大部分初跑者一样，完赛后的我累得直接躺下了。但是，我立刻起身进行放松和整理运动，重点拉伸了大腿小腿肌肉，让它们尽快恢复紧张状态。
本次兰州马拉松参赛人数约3000人，最后只有一个人没能完赛。可见其强度之大。能完成这个距离的人，我相信都是意志品质过硬的。