怀孕6个月补钙吃什么？
孕中期（13～27周） 胎儿生长迅速，母体所需钙量明显增加。此时，如果孕妇食欲不佳或饮食结构不合理，可能导致缺钙。若孕中期发生小腿抽筋、牙齿松动等现象，也应怀疑是否因缺钙所致。 如果孕期检查发现甲状旁腺素明显升高，血清钙降低，医生也会考虑对胎儿进行骨密度检测。当然，最常见的诊断方式还是根据临床表现和血液生化检验结果。 对于孕中期缺钙的孕妇，建议每天口服补充钙质1.5g，分三次服用；也可以每天额外服用维生素D400~800IU，促进钙的吸收。 除了补钙，还要补充维生素K，因为维生素K是骨骼中甲壳质合成必需的营养物质，缺乏时会导致成骨障碍。 维生素K有很多食物来源，比如菠菜、莴苣等绿叶蔬菜，以及动物肝脏、蛋黄等，都含有丰富的维生素K。 另外，由于铁也是形成骨质不可缺少的元素，在补钙的同时，要注意摄入含铁的食物以补铁生血。比如豆类、肉类、鸡蛋、海鱼、海产品、坚果类等，都可以提供丰富的铁元素。 除均衡营养也很重要。
1．注意膳食平衡，适当多吃含钙丰富的食品，如奶类、豆制品、海带、虾皮等。
2．摄取富含磷的食物，如鱼、蛋、骨头汤、蘑菇、香菇、豆类及豆制品等。
3．适当吃一些富含维生素C的食品，能够促进钙的吸收利用，如新鲜蔬菜、水果等。
4．避免高盐、高油食物，减少钙的吸收；少吃甜食，因糖类摄入过多会改变体内的钙平衡，妨碍钙的吸收。