孕9个月可以平躺睡吗？
孕晚期是可以平躺着睡觉的，但是时间不宜过长 怀孕九个月，已经到了孕晚期，这个阶段孕妇的睡眠姿势并没有特别大的要求，可以选择自己感觉最舒服的枕头高度、软硬程度、左右侧卧位等。 但值得注意的是，虽然此时孕妇的睡眠姿势可以自由选择，但依然有需要注意的地方。 比如如果采用仰卧的姿态入睡，那么在睡觉时应该把上半身垫得稍微高一些，这样能让静脉回流更加顺畅；另外在脚部放置一个垫高物品的枕头，能够保持脚部的生理曲线，缓解脚部水肿的情况。
而在左侧卧位和右侧卧位上，如果没有感觉到不舒服，也没有出现腹痛或子宫收缩的症状，孕晚期也可以自由选择。 不过需要注意的是，左侧卧位对宝宝来说是有好处的。 因为处于孕晚期的胎儿已经发育成熟，内脏器官也相对稳定了。而左侧卧位可以让右旋肝脏得到改善，增加子宫胎盘的血流量，有利于保证宝宝获得充足的氧气和营养。
当然除了睡眠姿势外，还应该注意控制仰卧时间，以免发生后枕部疼痛等问题。尤其是在睡前，更应该避免长时间仰卧，可以适当进行左侧卧位休息，来预防腰痛的发生。 总之，为了自己和宝宝的安全健康，孕晚期还是要谨慎选择睡眠姿势，以不压迫腹部、腰部为原则，舒适为主。