羊奶的作用功效是什么？
1、强健骨骼和牙齿 富含钙，可增强骨骼密度，预防骨质疏松。镁可增强钙的吸收，促进骨骼生长；锌可促进生长发育和提高智力。维生素C、膳食纤维有助于提高铁、锌等二价离子的吸收利用率。经常饮用羊奶能够为骨骼补充营养，起到强健骨骼的功效。 除了直接喝羊奶可以吸收营养物质外，用羊奶泡燕麦吃也是可以的。因为燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素E以及微量元素钾、钠、铁、锌、铜等，这些营养成分对于保护视力、增强免疫力、抗氧化都有良好的效果。特别是其中的膳食纤维，对于维护肠道健康，保持大便通畅有重要作用。还有助于控制血糖、血脂，预防糖尿病和肥胖。每天早起喝一杯温热的羊奶泡燕麦，可以为身体提供充足能量，轻松开启活力一天。
2、滋养肠胃 在羊奶中除含有丰富营养元素外，还含有抑制肠道炎症的物质。日常适量喝些羊奶具有保护胃肠道黏膜，缓解腹痛腹胀的效果。另外，羊奶进入胃肠道后，能够选择性地刺激某些消化道激素的分泌，进而起到改善食欲、增加食物摄取量的效果。 如果感觉肠胃消化能力不足，可以通过喝羊奶来得到缓解。在喝羊奶的时候也可以同时吃点粗粮，补充维生素、矿物质的同时还能起到健胃消食的效果。需要注意的是，在食用羊奶或者乳制品后要注意及时刷牙，否则容易引起龋齿。
3、滋润皮肤 《本草纲目》中有记载，“羊乳甘，温，无毒。主治消渴，益气，润肤润燥。”平时适当进食羊奶对于皮肤干燥粗糙者，有很好的滋润、保养肌肤之效。如果是过敏体质或是湿疹患者，最好避免接触羊奶或少吃含羊奶的食物，以免导致病情恶化。 除了直接饮用羊奶外，还可以用来洗脸或者是做面膜。比如将羊奶加热至40℃左右，再用毛巾蘸羊奶敷在脸上，可以让肌肤更白嫩。或者在每次洗澡时，在浴缸中加入少量羊奶，浸泡全身，也能达到滋润的效果。值得注意的是，在使用羊奶护肤品时，要避免阳光直射，以防皮肤色素沉着。