卧室窗户怎么包口？
你需要找到问题的根源在哪里，为什么冬天会那么冷呢！ 找到了原因，那就好解决了。 如果是窗户的框架导致的，那就可以考虑一下，把不保暖的那半边窗框给换掉；或者是用遮阳帘等东西给挡起来。 当然，最彻底的解决方法，那就是换个大点的空调，然后夜里开启通宵制暖。不过这一下子就得花好几千大洋，是不是挺肉疼的。
如果上面那些方法不行，那就只能从自己身上找问题了。
有没有可能你穿的太少了？ 有没有可能你没做好保暖工作，比如没有穿袜子，鞋子里边有水分等等…… 最后一种可能性，也是最无奈的一种，那就是你被子不够厚，或者盖的方法不对，导致你身体的热量通过你的双脚大量流失。。。 当然，除了脚冷之外，还有可能是肩膀受凉或者背部受凉导致你半夜醒来的。
对于上述问题，我们还需要搞清楚一个问题，那就是，你是全身发冷，还是局部发冷呢？ 如果只是局部发冷，那解决起来就很简单了。直接让取暖设备对着冻的地方持续加热就可以了。
但是大部分人都是全身发冷的呀！那这又该怎么解决？难道要我们像北极熊那样，整天趴在冰天雪地里不动弹吗？（其实北极熊是喜欢运动的） 我想告诉你的是，只要做到以下3点，就能让你在冬天里，随时随地都充满热量。 ①多喝热水！多喝热水！多喝热水！重要的事情说三遍！！！ 别以为喝水没用，当你体内缺乏水分的时候，体温就会下降，新陈代谢速度也会缓慢下来。 而多喝水能帮助你及时排除体内的垃圾毒素，让你的身体机能保持运作，同时还能提供热量，让你保持体温上升。
②多吃高热量的食物 高热量的食物并不是指那种富含脂肪的食物哦~其实只要你每天按时按量摄入足够的碳水化合物，你的身体就能获得足够的热量来维持基本的功能。 但是碳水化合物有两种，一种是简单碳水化合物，一种是复杂碳水化合物。
简单碳水化合物能够迅速被身体吸收，短时间内升高血糖水平，从而提供热量。但是由于这类碳水化合物进入机体后，很容易转变为脂肪储存起来，所以吃多了很容易发胖。 建议多吃含复杂碳水化合物的食材，例如：薯类（马铃薯、红薯等）、豆类（鹰嘴豆、豆腐等）和根茎类食物（胡萝卜、藕等）。
③适量运动，帮助发热 运动时产生的高温，大部分是由肌肉产生（剧烈运动时，肝脏也能产生热量）。人体在运动时，能量物质经过氧化分解，可以提供6000卡热量，这些热量相当于1公斤脂肪完全氧化分解产生的热量。