女孩18岁还能长高吗？
18岁的女孩，身高150公分，体重36公斤，想长高，该怎么做呢？ 这个问题我有发言权！我17岁的时候就150，36公斤，和题主差不多，现在24了，163，49公斤……最重的时候53公斤…… 先上图，之前减肥减下来的 关于运动 我特别喜欢运动（也许是我比较无聊吧），篮球、羽毛球、乒乓球、台球都打得还算好（乒乓球和羽毛球算爱好，其他俩算是特长吧），这些体育运动不仅锻炼了身体，也让身体在运动时释放了一些压力，同时运动中会有生长激素分泌，有助于长高！
我是属于运动型的长高，因为我喜欢运动，所以每次运动完都会做拉伸动作，特别是跳远、跳绳这些会拉伸整个腿部的肌肉，让身体处于非常伸展的状态，这个时候是最容易长高的！每天睡前做一会，效果特别好，尤其建议爱美的女孩子每天坚持。
关于睡眠 现在的孩子都是夜猫子，晚睡觉已经成了普遍现象，其实这是不好的，因为人体夜间的十点到一点点是生长盘最容易打开的时间段，如果这个时间段没有进入深度睡眠状态，那么身体的生长激素就不会正常分泌，影响长高。相反，早睡并且保证睡眠质量的人，身体会在这个时间段释放出大量的生长激素，促进骨骼的生长。 所以，早睡并且保证睡眠质量对于18岁想要再长高的女孩子来说是非常重要的！
关于补钙、补营养 我不建议直接吃钙片、补钙产品之类的，我觉得补充蛋白质和钙质更管用一些，生活中多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮等，另外要多吃蔬菜、水果，补充维生素，微量元素也不能缺啊，尤其是锌元素，如果缺锌，食欲会下降，身体对营养物质的吸收就会变差，不利于长高。
除了补充必要的营养物质外，还要戒掉不良饮食习惯，比如吸烟、喝酒、喝碳酸饮料、吃快餐等等，这些会影响肠胃功能，导致营养吸收出现障碍，也会抑制长高哦！