儿童吃枸杞子好吗？
一、儿童可以吃枸杞吗，有什么好处 1 儿童可以吃枸杞。因为枸杞含有胡萝卜素、维生素 B 和 C、烟酸以及微量元素等； 2 二岁以上的孩子适量进食枸杞是有益的，但不可多吃，否则有可能导致孩子缺钙或引发早熟。 三岁以上的孩子每次可食用 3～6 粒，大人每次吃7～10颗就可以了。如果一次性吃太多可能还会影响睡眠。 二、如何食用枸杞最营养 对于三岁以下的孩子，不建议给孩子吃枸杞。 这是因为孩子太小，肠胃功能还未健全，而枸杞富含膳食纤维，很难消化，如果给太小的孩子吃很可能引起胃胀、胃痛等症状。 三岁以上的宝宝可以适当吃一些枸杞。 但需要注意，无论是生吃还是熟吃，都不建议一次给宝宝吃太多了。
首先来说说凉拌枸杞。这是最简单的一种吃法了，将枸杞用清水洗净，加入少许食盐搅拌均匀后，腌制片刻即可食用，这样既能保留枸杞中的营养成分，又能让孩子的肠胃更容易消化吸收。 如果是煮熟吃的枸杞，建议家长将新鲜的枸杞捣碎，放入碗中，加一勺白砂糖和少许凉开水搅拌均匀，等到水变温后喂给宝宝吃。 或者可以将枸杞放在粥里同煮，等到粥煮熟后，把上面漂浮的那一层油腻物质撇出去，再稍微晾凉一些，给宝宝吃。