体育周是哪一周？
国家体育总局制定的《国民体质测定标准》（试行）中，将人体的体能和素质分为五个基本参数：体重、身高、臂长、肺活量、耐久力，简称“五力”。每一年，每一个月份，每一天，甚至每一个小时，你的体能和素质都在变化；同样，每一年的同一时间，你的“五力”都会有相应的变化。 影响这些参数变化的，有遗传基因的影响，有后天营养的影响，还有锻炼的程度与方式等等。其中，后天因素包括年龄、性别、肥胖程度、身体状况、运动情况等等。不同地域，气候环境也有不同。当然，每年相同的季节，一天之中相同的时间，气候条件也是一致的。
在同样的外部环境下，我们身体的变化是有一定规律可循的。比如，年龄对体能的影响有着规律性的时间表——在16岁之前，我们的身体机能处于一个高速的增长期，每增长一岁，身体的体能和素质都会有一个一定的提高，这种增长是无可替代的。然而到了16岁之后，这个快速增长的阶段就结束了，之后的每增加一岁，身体机能的下降是非常缓慢且可控的。所以，16岁就被认为是分界点，也被称为“生长发育的拐点”。
从身体机能方面来看，男性一般在20岁到30岁之间，女性则在25岁到40岁之间，身体素质达到巅峰状态。在这两个年龄段进行锻炼，效果是最明显的。对于大多数普通人来说，锻炼要赶早别赶晚。如果在青春期能养成爱锻炼的好习惯，并在成年后坚持下来，受益终生。 除了年龄以外，其它几个影响身体形态和素质的因素，可以通过后天努力来进行调控。如果要想让身材变得更好，体型变得更匀称，体态变得更有型，只需要遵循一条简单的原则：平衡膳食+有节奏的运动=成功减脂。