深圳龙华观澜怎么样？
先简单自我介绍一下，本人是一名职业规划师，最近有不少朋友在找工作的时候，问到我是做IT的，想要留在深圳发展，但是深圳的IT岗位又比较少，到底应该怎么办？ 刚好前段时间，有个客户是从事软件研发工作的，因为长期加班熬夜，身体不堪重负，加上家里小孩也小，需要人陪伴，所以想去杭州发展，寻思着离家近一点工作也好找一点。 经过多次深度沟通后，我给他做了如下规划： 在我帮他优化简历，投递求职应聘后，成功拿到了20多枚offer，最终选择去了一家中车集团下属的软件开发公司，入职做了软件测试开发工程师。 现在已经工作了半年多了，之前因熬夜加的痘痘也都消下去不少了，整个人看上去都精神了不少！ 其实，像他一样，因长期熬夜、过度劳累而导致身体健康出现问题的年轻人真的有很多很多.... 据《中国城市睡眠报告》显示，在中国有超过3亿人存在着睡眠障碍，成年人睡眠不足率达50%以上，而13.2%的人更有着严重的睡眠问题。
随着社会的快速发展，人们的工作生活方式也在发生着剧烈的变化，由于工作压力过大导致猝死的事件也频频发生。 2020年1月，杭州一名90后的程序员在下班后回家途中，突发疾病晕倒； 2020年2月，北京一位43岁的资深网络工程师，晚上睡前吃了块饼干，凌晨突然心脏不适晕倒，送医后死亡； 2020年6月，厦门一位程序员下班回家后晕倒，经抢救无效死亡…… 类似的案例还有很多很多，这些事件的发生不仅引起了社会的高度关注，同时也让“熬夜”这一词冲上了微博热搜。 关于熬夜的危害，网上比比皆是，在这里我就不一一截图上来了，大家可以自行搜索。 除了健康风险外，熬夜还容易造成内分泌紊乱、记忆力下降、免疫力降低等问题。 对于那些已经熬夜成性的朋友来说，想要彻底改掉这个坏习惯是很难得，那么为了避免熬夜带来的损害，我们可以从以下方面着手进行改善：
1、每晚睡前，可以泡泡脚，促进下肢血液循环，有利于大脑供血供氧，从而帮助缓解失眠的症状；
2、建立合理作息制度，合理安排学习、工作时间，制定计划并坚决执行；
3、学会利用高效的时间段来完成任务，比如：在早晨精力最为充沛的时候，把最难完成的任务先行搞定；
4、注意劳逸结合，平时要多参加户外体育锻炼，通过运动来疏解心理压力，调节神经系统的兴奋和抑制过程，起到改善睡眠的作用。