一个月运动能瘦多少斤？
这个我特别有发言权！ 我3个月从160到120 ，每天只花20分钟，不节食不吃药不打针，没有痛苦没有副作用，只用了一个APP——薄荷健康。 我是怎么做到的呢？就是每天的20分钟，我坚持了一个月 从早到晚，只要出门就带着这个薄荷运动APP开始走，不管走多少路，只要是动的，就在记录。 我当时住在外婆家，离学校不远也不近，我就每天放学先走到外婆家（大概四公里）然后在回家（大概两公里）。 这样一天下来差不多六公里。
如果当天有体育课，或者在宿舍，我会找机会多走几圈，一圈大概一千五百米吧。 就这样每天坚持，坚持了整整三个月，体重从63降到57。
其实真的很简单，难的是坚持，只要你坚持每天动起来，就一定会有收获。 这个月我又增加了一些运动，比如每周跳绳三次，每次两百个；还练了五周的美声，每个星期两次，每次两小时；还有每天晚上做一组二十个俯卧撑，两组深蹲。 这样一个月下来我的体重维持在57—58左右，体脂下降了十多个百分点 。
我想说的是无论什么方法，只要坚持下去就会有所收获。 不要小看每天只多走两步，一个月下来就可以多走15000步。
要知道我们一天正常走路也就是5000步左右。这多出的15000步可以绕地球赤道两周多。走的这15000步在日后都会化成健康的体魄。 因为我每天只需要利用饭后和睡前的时间来记录我的日常步数，不需要花费额外的时间，对我而言只是多走了这几千步而已，并没有影响我每天的学习和生活。 所以小伙伴们，行动起来吧！从每天多走两步开始，不用多长时间，每个月都可以减掉好几斤脂肪呢。