怀孕3个月头疼怎么缓解？
这个我是有经验的，我头胎孕早期就是一直晕一直疼，真的特别痛苦！ 因为我在香港工作，然后怀孕了就在内地待产。刚开始不知道孕反这么厉害，一直自己开车上下班。 直到3个多月去香港办签证的时候，在地铁口突然觉得天旋地转，看东西都在冒星星，当时吓死了我，以为自己要晕倒了，赶紧扶着墙站起来，结果过了一会就缓解了，真的是瞬间就好了！！！ 从那天开始，只要我一下地铁就会这样，每次都是一边吐一边站好久…… 后来实在受不了了我就休假了，每天都待在家里，可是哪怕这样还是经常觉得晕。
最让我难受的是晚上睡觉，因为一躺下头就感觉血冲一样涌起来，整个脑袋都轰的一下，然后就忍不住要吐，每一次都是在床上滚来滚去想哭都哭不出来。 我记得那时候晚上总是半夜醒来抱着被子坐很久，眼泪一直流，感觉自己快要崩溃了。
就这样坚持到了4个月，突然有一天早上起床发现一点都不晕了！简直不敢相信，整个人跟打了鸡血一样开心，终于不再每天睡觉都担心惊醒后会不会更晕了。 我也不知道这是什么原因，可能是香港那些海鲜啊辣的啊我不敢吃的食物在我体内作怪吧，总之非常感谢它们在最后关头没有“折磨”我！
在孕期中许多女性都会出现头疼的情况，因为体内荷尔蒙的改变会引起血管收缩和舒张异常导致的，这也是生理性的头疼，需要通过缓解来进行解决，那么怀孕3个月头疼怎么缓解呢？下面我们就一起来看看吧。
怀孕3个月头疼怎么缓解
当怀孕之后头痛头晕是常见的症状，这时可以卧床休息，如果症状严重，应该到医院检查，并且要注意饮食上清淡，避免吃油腻和辛辣的食物，同时应该多喝水，注意饮食均衡，在治疗时药物的选择要慎重。
头疼头晕的缓解方法
1、如果觉得头痛头晕，这是缺钙和贫血引起的，可以多吃一些含钙量高的食物，并且要多吃绿叶蔬菜，补充维生素和微量元素，也可以多吃一些瘦肉类和鱼虾，注意饮食均衡，同时生活规律，保证有足够的睡眠。
2、建议孕妇平时可以适当运动，比如可以散步和进行孕妇瑜伽等有氧运动，有助于增加机体的免疫力，同时能够促进体内的物质代谢，可以调节内分泌，并且对胎儿的健康也有好处，可以缓解头痛的症状。
总之，在孕期中头痛头晕也是常见的症状，可以先从饮食上进行调理，可以多吃一些豆腐和虾皮等含钙量高的食物，同时应该多休息，并且以左侧卧位为宜，在治疗时要注意选择安全性高的药物。
