乒乓球如何用身体发力？
首先明确一点，任何技战术的实现都必须建立在体能的基础上，没有体能作为支撑，一切技巧都是空谈！ 要打好乒乓球，提高技术动作质量，增强实战能力就必须从增强体能入手。 乒乓球运动中，肢体动作多且快，能量消耗很大，因此对体能要求很高。
1、力量素质 力量是基础，在乒乓球项目中，对速度力量、爆发力、耐力力量以及肌群的力量都有一定的技术要求。这些力量素质的提高，需要不断的训练来完成。
2、耐力素质 乒乓球比赛持续时间长，强度大，需要选手具有很好的耐力素质，一般采用循环练习的方法来提升。例如43球循环练习等。
3、灵敏素质 灵活力主要表现于快速变换运动姿势及加速跑动中，通过不断的变化来寻找更好的击球角度和时机。对于灵活性的培养，可以通过游戏的方式来进行练习。
4、柔韧素质 良好的柔韧性可以使选手的动作更加协调，减少受伤的可能性。在训练中，可以通过各项柔韧训练来增强柔韧水平，比如压腿、劈腿、下腰等等。
5、协调能力 比赛中各项技术往往是相互结合使用的，因此协调能力的提升也十分重要，它有助于我们更好更快的做出进攻与防守的选择。可以通过单脚跳跃接球练习、双脚跳跃接球练习等训练来提升。
除了以上五方面的身体素质外，还有灵敏性、平衡能力也是需要注意的。只有各个方面的能力都加强了，你的技术动作才会更扎实，运用起来才更具威力。