打乒乓球如何加快速度?

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多练习快攻,多进行快攻节奏的训练。 很多人打乒乓球都是按自己的节奏来的。比如说你基本功不扎实,那么你在打球的过程中就会很谨慎,生怕出现失误,那么这种情况下你的击球节奏就会变慢。如果你基本功很好,那么你在打球的时候就会很有自信,一些简单的机会也会敢于出手,这样击球的节奏就快了。所以学习新的技术动作并加以熟练掌握是重要的。 当然提高你的击球速度还有很多办法的,比如你可以增强身体的协调性,这个可以通过多练习基本单挑来提升。还有就是步伐的练习也很关键,多进行脚步训练(比如说跑步),对你的速度提升会有非常大的作用的!

最后我想说:打球不要太在乎胜负,把每一次锻炼都当作是自己的技术总结会比较好。在练习的过程中找一找自己在哪些技术环节上存在慢的问题,然后把重点放在这些技术的重复练习中。 相信通过一段时间的练习,你的速度一定会有明显的提升的!

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要加快速度,就要求提高动作的时空效率。所谓时空效率,是指我们在运动时,如何更合理地利用空间和时间以提高动作完成的效率。因此,要加快速度,首先应提高身体重心位移速度,即移动时,如何更快地使身体重心完成位移从而完成步法。例如,我们从两膝较直的低位重心移动,要比保持较高的重心时移动速度快15%左右。

要加快速度,还要注意身体各环节动作的衔接。例如正手攻球后,要立即完成身体重心的还原和向左移动准备反手攻球。那么,在重心还原过程中,就应开始向左移动,实现两个动作环节的有机衔接,而不要完成此动作用后再进行下一环节动作(这叫中断式技术),从而提高动作时间的利用效率。

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