八个月的宝宝已经可以添加不少辅食了，像水果蔬菜肉类都可以适量添加了。在给宝宝添加辅食的时候，一定要注意营养搭配，做到荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
除了注意食物搭配的多样性外，还应该注意辅食的清淡，减少盐、糖等调味料的使用。 要知道，宝宝从四个月开始，唾液腺就会逐渐发育完善，口水也会变得多起来。这个时候如果喂给宝宝食用过于咸、甜的食物，不仅会增加宝宝的肾脏负担，而且还不利于牙齿的生长，甚至会导致龋齿。
在给宝宝烹饪辅食时，应该尽量保持食物的原汁原味，少放食盐、酱油等调味品。 如果宝妈们不知道该给娃吃啥的话，可以参考中国居民平衡膳食宝塔，按层推荐食物。
比如，宝宝每天需要摄入300ml以上的牛奶，可以选择配方奶或鲜牛奶；再搭配2-4颗鸡蛋，50g左右肉类（如鱼肉），100g新鲜果蔬等等。 最后提醒一句，除了注意合理搭配饮食外，还要特别注意宝宝餐具的卫生，以及手指的清洁，谨防病从口入！
单于惠瑞优质答主菠菜苹果汁
制作方法：苹果洗净切开，取一小份，去核后切成小块，放搅拌机内；取八九片菠菜叶，洗净后放入沸水中烫一下后捞出投凉，切成小段放入搅拌机中，加入30—40毫升净水，打成汁后过滤倒入小碗中，苹果块不要打成汁，捣碎用漏网滤出泥状加适量水调稀。
苹果含有丰富的碳水化合物，果胶及多种微量元素，可调节肠胃功能；菠菜含有的干扰素诱生剂，可以间接地抑制和杀灭癌细胞的作用。苹果中含有8.5%的碳水化合物，而菠菜只有2.8%，所以在制作混合果蔬汁的时候一定要以含糖量(碳水化合物)高的蔬果为主，以含纤维素高的蔬果做辅食，如果菠菜比例太高，会影响宝宝肠胃的消化吸收。
虾皮鸡蛋菠菜饼
鸡蛋一个，菠菜两棵，虾皮适量，葱姜少许，料酒适量，将鸡蛋打散，将洗净切碎的菠菜、虾皮、葱姜放入，再放入料酒和少许水和适量的精盐搅匀，平底锅中加少许油烧热将鸡蛋液倒入，两面煎熟即可。
如果宝宝对葱姜、虾皮还没有适应，可以先做菠菜鸡蛋饼，等宝宝7个月以后适应了再加虾皮和葱姜。
