辟谷是什么意思和作用？
“不食五谷，吸收天地灵气”这句话的意思就是说通过辟谷的方法来调养身体。那什么是辟谷呢？ 所谓辟谷就是停止进食，只饮水食露、吸清风、吞星辰，也就是不吃谷物粮食，通过摄取自然界的清气（空气）和雨露，来维持生命活动。 在古代，人们缺乏对于营养过剩导致肥胖的认识，所以把肥胖归咎于吃得多这一方面，认为人是可以通过减少食物的摄入而变瘦的。所以在古代的方士道家，就会通过大量的运动来消耗热量，同时搭配节食的方式，即不吃米饭、蔬菜等主食，仅仅食用少量肉类，就能够达到瘦身的效果。
在现代，我们也经常会看到类似的报道，比如某某明星通过不吃主食的方法减肥成功。 所以从这个角度来讲，现在的辟谷和古人的意思其实是大同小异的。都是通过节制饮食的方式来控制能量的摄入，以达到瘦身的目的。 不过需要提醒的是，节食并不是对能量摄入绝对的控制。比如说一日三餐只吃一个苹果，那就是过分的节食了，这样的做法往往会适得其反。正确的做法应该是均衡饮食，多吃粗粮杂粮，多吃一些蔬菜、水果，少吃含热量高的食物即可。如果这样还是做不到减轻体重的话，可以尝试一下辟谷，即两天或者三天内不食用任何食物，仅喝水，进行轻断食。
除了减重的效果外，经常开展辟谷活动还能够有效缓解压力、调节心情、净化血液、增强免疫功能、延缓衰老等等。 有条件的也可以加入我们的辟谷群，一起互动交流，更有机会获得免费体验名额哦！