跑步比赛前吃什么饭？
个人经验，仅供参考。 比赛当天早上： 清淡饮食，少吃难消化的食物(豆类、坚果类等)，不要吃太饱。 比赛当天中午： 适当进食，米饭要吃饱，但肉菜不要吃得过饱，避免消化不良。 比赛当天晚上： 少量多餐，适当补充碳水化合物和蛋白质(如香蕉、巧克力等)，保证体内糖类的储备达到极点，为运动提供能量。 比赛当天其他时间： 尽量不吃任何食物，可饮水或运动饮料。
比赛当天，由于需要长时间保持体能，最好能够提前一周开始调整饮食习惯，适当减少淀粉的摄入，多吃肉类、豆类来增加身体的储备能量。在比赛头两天适当增加碳水化合物和营养的摄入。 需要注意的是，赛前几天不宜再大量进行剧烈运动。