鲫鱼有什么作用？
1、清热利湿 适合湿热体质的人食用，因为湿热的产生多半是因为外部因素，例如生活环境所引起的，那么这个时候吃点儿的鲫鱼肉具有清热利湿的作用，能有效地祛除体内的湿热之气，起到很好的保健功效。 《本草纲目》里记载，鲫鱼能够治热郁在胸膈间，可以开胃。如果因为天气热导致的胃口差，就可以喝点儿鲫鱼汤来改善一下食欲。
2、健脾利湿 现在到了夏季，天气越来越湿热，此时多吃些健脾利湿的食物很有必要。而鱼是帮助人体祛湿的好东西之一，尤其是鲫鱼肉含有丰富的蛋白，对于脾脏有很好地补益效果；而且蛋白质还可以提供抗体，帮助人体抵抗病毒的入侵。 在饮食上，要注意不要吃过量的生冷食物，以免损伤脾胃，引起腹泻。
3、通乳下奶 很多新妈妈在生产后都会出现乳腺炎的情况，这时就可以通过多吃一些鲫鱼肉的方式来通乳下奶。因为鲫鱼富含优质蛋白，而且是完全蛋白，容易消化吸收，对于产后的妈妈来说，能够快速补充能量和营养。并且对乳汁的分泌也有非常好的促进作用。所以产后可以多喝点鲫鱼汤。 不过需要注意的是，虽然鲫鱼汤的营养丰富，但是嘌呤含量也是比较高的，建议高尿酸血症以及痛风患者少吃或者不吃。
4、消肿止痛 身体出现水肿的时候，可以通过吃鲫鱼肉的方式来进行缓解。这是因为鲫鱼肉中含有皂苷物质，这种成分不仅能够消肿利尿，而且还具有止痛的功效，特别适合患有肾阴虚导致腰膝酸软的朋友食用。
5、美容养颜 女性多吃点儿鲫鱼肉对于美容护肤有很好的效果。这是因为鲫鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种营养物质都是皮肤所需要的营养成分，平时多吃不仅可以润泽皮肤，而且还能减少皱纹的出现。