跳绳的作用是什么？
我通过跳绳减脂、提高体能，同时也改善了一些因久坐导致的腰酸背痛的问题。 开始跳绳是因为疫情期间没法去健身房，当时在家里快闲出病了，所以买了跳绳，准备在家做简单的运动。刚开始跳的时候很艰难，我100个都不到，身体还不停出汗。就这样每天几百个，坚持了一个月之后我去称体重，居然掉了15斤！！我太惊喜了，于是更加有动力的继续跳下去。
后面疫情缓解后我去健身房练，因为经常跳跳绳，我的体能比同一批的人要好一些，在训练中能够很快进入状态，完成重量训练和核心训练。而且因为长期跳绳，我的腿没有变得很粗壮，反而有点匀称苗条的感觉(可能我本身就不是很壮的那种)，让我很满意。
后来因为工作原因需要跑业务，我经常是车停在路边然后边开车边做下蹲动作(其实也蛮恐怖的)，这样能够让我的腿部肌肉得到锻炼，也能让腰腹肌肉受到刺激而收紧。另外就是我在车里也会经常练习深呼吸来放松自己，比如每次踩油门或者换挡的时候，我都会用力拉伸一下腿部，然后深深地吸气呼气，感觉到肌肉的紧张感和酸痛感消失。
现在只要不赶时间，我会尽量走路，偶尔骑车，这样能够让我有时间调整自己的步伐和自己的呼吸频率。 不过我现在已经基本不跳绳了，因为我发现通过跑步和瑜伽，我的身材已经有了很好的改变，所以我决定以后要重点加强力量训练，同时保持一定量的有氧。