篮球solo是什么意思？
简单的来说，就是一个人进攻，一个人防守，不运球、不上篮只投三分（后来可能有人改成罚球了）。当然，这只能算最简单的SOLO，要想看高水平的SOLO视频建议百度一下。 那么为什么要打SOLO呢？其实目的性很强，那就是为了练习投篮手感。为什么是手感而不是力量或者准头呢？因为投篮是技术活儿，需要手感好（指技术熟练度高）才能投得好。什么是手感？简单地说就是你的手指对球掌控的程度如何，如果很酸爽，那你的手感就很差，反之则很好。
很多人投篮时不敢抬头，脖子僵硬，这样是很影响手感的。原因非常简单，你低头看着地面，那你视线与地面最远处的物体形成的角度小于45度，如此你的视野肯定受影响，而投篮需要一定的预判能力，如果你不能观察对手的情况及时做出变化，那就只能靠感觉，这种感觉就是凭你的手感来的。所以好的投篮一定是眼睛能平视前方，并且能看到整个球场，这样你才能随时调整。
另外说一点，现在NBA也有越来越多这种SOLO的训练，比如勇士队的伊戈达拉就经常在上面做文章。 为什么现在越来越多的球员重视SOLO，因为NBA赛程非常密集，球员往往没多少时间进行体能训练和技能训练，而通过SOLO就能同时达到这两个效果，何乐而不为。 说到SOLO，不得不提一下之前火箭队的莫雷。
他曾经把SOLO运用到团队比赛里，而且收效显著。在2013年1月18日对阵开拓者的比赛中，火箭队竟然一整场只用两次发球，全队整场仅仅出现了两次失误。这一切都是因为莫雷把SOLO运用到了团队比赛中，他让所有的火箭队员都参与进来，每个人每节各打一次SOLO，无论是有球还是无球的攻击，只要出现失误或者犯规，那就必须加罚。正是由于这种高强度，高频率的投篮，大大提高了球员们投篮命中率，同时也加强了身体素质。当然这是经过改良的SOLO，更接近于实战。