儿童可以喝牛奶燕麦吗?
当然可以! 作为妈妈,我对宝宝的食物安全是很在乎的,也研究过各种辅食配方。这里就把我精心整理的婴儿辅食资料分享出来,希望能帮助到大家。 (文中所用图片皆源自网络) 首先明确一点,《中国居民膳食指南》建议2岁以下宝宝不要吃盐。
1、4-6个月宝宝辅食添加攻略 4个月的宝宝已经开始萌牙,口腔唾液腺开始分泌,有吞咽能力。此时可以适当给宝宝喂粥汤、米粉、果泥等泥糊状食物。
1)粥汤类 小米汤:适合需要补铁的宝宝。将小米熬成稀饭,取上面的清液,即米油,每天给宝宝喂一勺(约5毫升)。 鸡蛋黄粥:最适合3个月以上的宝宝。将蛋黄压碎,和冷水调成糊状,放入小勺内,蒸至熟烂即成。
2)粉状食物 米粉、麦粉、玉米粉:是最主要的粉状辅食来源,每次各给2勺,调糊敷料食用。
水果汁及菜汤:新鲜水果洗净去皮,蔬菜洗净切细,加入适量温开水,打成汁即可食用。
3)末状食物 五谷根茎类食物:如馒头、花卷、杂粮粥、土豆泥、面包等。
鱼虾类等蛋白质含量丰富的食物:煮熟后挑刺,研成糊状。 豆腐、乳类制品:尽量炖成稀烂,便于宝宝嚼碎消化。
动物血:猪、羊、鸡的血块,蒸熟后捣成泥状。
2、7-9个月宝宝辅食添加攻略 这个阶段的宝宝已经能够坐起来并尝试爬行,消化功能较之前更强。因此饮食上可以逐步向大人食物过度。
1)软米饭、面条、小馄饨 除了继续喂宝宝吃泥糊状食品外,还应该逐渐增加咀嚼能力强的固体食物,如软米饭、面条、小馄饨、饺子皮、馒头片、饼干等; 这些食物可做成酱汤、乱炖、鱼丸、肉沫等,以增强宝宝的食欲。
2)荤腥类的补品 此阶段可适量给宝宝进补。肉类以含蛋白质高的鱼肉、虾肉、鸡肉为主,少食难消化的肥肉; 禽蛋类可多食蛋黄、肝泥、豆制品及适量的鱼类,以保证宝宝获得充足、均衡的营养。
3)蔬菜水果要多样 这阶段的宝宝已经出牙,可选用应季的瓜果蔬菜,煮熟蘸酱或捣成泥状食用。苹果、香蕉、梨可制成果泥,菠菜、青菜、白菜等可切碎炒熟作馅或煮汤。
3、10月以上宝宝辅食添加攻略 这个阶段宝宝牙齿已出齐,进食的能力更强。但由于胃肠功能尚不完善,所以还易出现腹泻等问题。所以辅食方面还是要以清淡、易消化为宜。
1)精细面食 发糕、包子、饺子、烧麦、蛋糕等各类面食都是不错的选择,但一次不宜吃的过多,以防腹胀。
2)肉类 肉饼、肉丝、肉末、蒸肉丸子、肉糜、肉松、卤肉等,可搭配各种蔬菜做荤素搭配的饭菜。
3)水果 可将水果切成小块儿,用开水焯一下,再滴少量香油,放少许盐,拌均后食用。或者是榨汁机榨成果汁饮用。