平板支撑算体育运动吗？
平板支撑（Plank）是一种核心肌群训练方式。 这种训练方式的起源可以追溯到军队。在第二次世界大战期间，士兵们需要能够在颠簸的军用卡车里保持清醒和稳定。他们发展了一种训练方法来增强他们的核心能力——身体在运动时所具备的控制能力和稳定性。
到今天，平板支撑已成为一项风靡全球的健身活动。它不受场地、时间、器材的限制，只需要一个平面就能够进行锻炼。 平板支撑是一种全身性练习，不仅可以锻炼核心肌群，还可以锻炼上肢、下肢乃至腹背肌肉群。
虽然平板支撑是一项非常好的运动，但并非对所有的人都是如此。以下人群不适合做平板支撑： 儿童 孕妇 刚做完手术的人 患有下背部疼痛或脊椎相关问题的人 在前6个月内有生育计划的女性 虽然平板支撑对以上人群不太友好，但它却是所有锻炼项目中受伤率最低的项目之一。
这是因为在进行平板支撑时，人体所有的肌肉都会参与其中，因此可以避免对某块肌肉的过度使用而导致劳损或者损伤。由于平板支撑需要双手支撑身体和头部，因此还能有效缓解颈椎的问题。
除了以上好处外，经常进行平板支撑还能够提高身体的免疫功能，增强免疫力，减少疾病的发生；并且能够通过调节神经系统，从而起到消除疲劳的效果。 当然，平板支撑也有很多细节需要注意，比如开始练习时需要慢慢抬起臀部，直至肩部、腰部和臀部处于同一直线，然后缓慢下降身体至起始位置。另外，在练习过程中不要憋气，以免出现头晕、眼前发黑等情况。