六周岁儿童怎么减肥？
我家宝宝现在刚好6岁，正在经历减肥的困扰 身高125左右，体重86斤 偏瘦型的，但是看上去很结实，身上一点赘肉都没有，但是手臂和腿部的肌肉感觉有点过份了，应该是平时运动量过大导致的，另外可能也跟遗传有关系，我媳妇小时候也是壮的跟个小牛似的(其实我是很瘦的那种)。
目前最困扰我的不是宝宝胖，而是由于肥胖带来的各种健康问题，由于肥胖，最近已经明显感觉到脚腕和膝关节疼痛，走路一瘸一拐，真的担心再这样下去会影响孩子的未来。因为了解一些关于运动的知识，于是每天开始严格的监督孩子，不让她吃过量的食物，多运动。但是孩子的可塑性很高，说教不管用，只能来硬的了…从7月开始，每天早上带她出去跑五公里，坚持了一个多月，效果很明显，现在已经不再嚷嚷着要吃零食了，偶尔馋虫上来了，就给她尝一下，控制总量就可以了，饭量没变，只是零食的量少了，一个月下来居然还瘦了两斤，我真是喜从天降，感恩不尽啊！
除了每天必要的跑步外，还会增加其他的有氧运动或者无氧运动，最近迷上了搏击，每周会看几节视频跟着学，然后和孩子对练(孩子打我，我只有挨打的份儿，没办法还手)；游泳也是一项非常好的有氧运动，之前每年夏天都会游几个来回，今年因为疫情没有去成，真希望明年疫情能够消散，可以带上孩子一起畅游。
为了配合孩子的运动量，同时也为了更好的效果，在饮食上我也做了调整，以前是一日三餐外加加餐，现在是减少加餐，适当减少主食的摄入，多吃蔬菜，适量吃肉类和水果，做到营养均衡。