1、可以用热毛巾捂鼻子，或者用热水瓶塞住鼻孔，使水流通过鼻腔流入食道，再排出体外，这有助于清理鼻道； 2、用婴儿专用的棉签沾点水，深入宝宝的鼻孔内轻轻旋转擦拭，能弄出一些鼻涕和灰尘等，但千万不要使劲抠，以免伤害宝宝娇嫩的皮肤。
3、如果宝宝打喷嚏打出来了，症状很快就会缓解；如果不出来，你可以用比较柔软的纸巾，轻轻揉湿（千万不能太湿），轻轻给宝宝擦一擦。 如果以上办法没能让宝宝鼻腔里的东西变干净，一定要带宝宝去看医生。 另外，需要提醒的是，由于新生儿的鼻腔里有一个叫鼻毛的结构，它们负责过滤进入鼻腔的空气，阻挡外界病原菌的入侵，因此一般都不建议给宝宝清洗或刺激自己的鼻子。
却恒梦优质答主宝宝鼻塞可能是受到冷空气、灰尘、细菌或病毒感染等原因引起的。对于一个月大的宝宝，鼻塞可能会影响其呼吸和饮食，所以需要采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1. 清洁宝宝鼻子：使用医用棉球或纱布，用温热的水沾湿，轻轻旋转擦拭宝宝的鼻子，以清除鼻子内的垃圾和鼻涕。注意动作要轻，避免损伤宝宝的鼻黏膜。
2. 使用生理盐水滴鼻剂：可适当使用生理盐水滴鼻剂滴在宝宝的鼻腔，软化鼻屎，然后使用棉球或卫生纸擦拭。注意：使用滴鼻剂时，要确保瓶口不与任何有害物质接触，避免感染。
3. 保持宝宝的身体温度：担心宝宝脚部太凉，可以给宝宝穿上袜子，使用手套（选择分趾手套以避免手指过紧），并用较薄的毯子裹住宝宝。保持宝宝身体稍比周围环境热一点，有助于宝宝的呼吸。
4. 保持空气湿度：使用加湿器或在水盆里蒸煮毛巾，然后将其挂在宝宝周围，以增加周围的空气湿度。湿润宝宝的鼻腔，有助于减轻鼻塞。
5. 弯腰侧位法：将宝宝稍侧过来，蹲在宝宝前面，将宝宝双肘向下压，用手搂住宝宝，使宝妈的身体的热量直接传递给宝宝，通过弯腰的动作，使宝宝的鼻子重受力，可以压出宝宝鼻子里的鼻涕或分泌物。
