孕妇从几个月补钙？
孕期补钙应该从孕早期就开始，并且要一直补充到产后，建议每天摄入钙1500~2000毫克。 （注意：这里的钙含量是指钙元素摄入量，而不是含钙量） 根据《中国居民膳食营养素摄入量》推荐，不同人群每日需要摄入的钙剂量如下： 孕妇对钙的需求量高于正常人，除了自身代谢所需，还要供给胎儿生长发育的需要。 如果孕妇出现缺钙表现，如小腿抽筋、牙齿松动、四肢乏力、全身关节痛、妊娠浮肿等，就应立即开始补钙。 对于正常孕妇，一般从妊娠4个月开始，就应该补充身体所需的钙质了。因为此时胎宝贝的骨骼和发育逐渐活跃起来，妈妈体内的钙质会逐渐流失到胎宝贝体内储存。 有些妈妈在妊娠期内由于心理压力过大或焦虑情绪导致内分泌紊乱，也会引起腿抽筋的情况发生，这种情况在孕晚期比较常见。如果是这种情况导致的缺锌，可以在医生的指导下通过调节饮食加以纠正，但要警惕过度紧张导致的高钙血症。
如果检查后发现血钙值明显升高，医生会考虑是高钙血症，这时要注意适当运动、合理膳食，同时遵医嘱用药降低血中钙的水平，例如钙通道阻滞剂硝苯地平可降低钙的吸收；肾上腺皮质激素地塞米松、泼尼松可抑制钙的吸收；甲状旁腺素抑制剂非甾体抗炎药物可防止骨钙释放等等。
除药物治疗外，还需要特别注意以下几点： 第一，避免食物源性的高钙摄入，比如少吃海藻类食品（紫菜、海带等），动物肝脏，蛋黄等，以及富含植物纤维素的食物，如豆类、蔬菜等，以防这些高钙食物中的钙被身体过量吸收而引发不良症状。 第二，少喝含咖啡因的饮料，比如浓茶、咖啡等，以避免加重肾脏负担，妨碍钙离子吸收。 第三，适当进行户外活动，接受日光紫外线照射，以促进体内维生素D的形成，并加速钙的吸收。 第四，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免剧烈运动，以防止骨钙丢失。