荔枝有什么营养和作用？
荔枝有补脑健身、健脾生津、补心益血、理气止痛之功效： 用于身体虚弱，有健脾补肾的作用；对风湿等疾病也有辅助疗效；它含有的补脑成分能使人机智敏捷，有美容养颜的效果，特别适合于从事脑力劳动、高强度体力劳动者食用。
中医古籍中指出荔枝有益脾气，补中，宽胸，通神等功效。《本草纲目》中描述，常食荔枝可以 " 坚筋骨，益气血，开胸顺气，止烦闷，消痛，治三疟，又治小儿脾疾及疗瘰疬"。
由于荔枝性热，所以不能吃过量，内热火旺之人尤忌多食。一般有经验的人都知道，吃荔枝之时，同时要吃些莲子、绿豆、香兰、桔子等食物，以防上火。《本草衍义补遗》中说：" 荔枝多食发热而胀气，同 Rhubarb 或生藕生食之则无患" 。