怀孕五个月吃什么食物？
1、全麦制品：全麦饼干、燕麦片等，其中富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有防治孕期便秘的功效。
2、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、莲藕、山药等新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，还有安定情绪的功效。 孕中期开始，准妈妈对钙的需求大大增加，除了多吃含钙丰富的食物外，还可以补充钙质剂。
3、水果类：苹果、葡萄、香蕉、橙子等，不仅营养丰富，而且可以帮助准妈妈缓解孕吐，安心养胎。 为了缓解孕晚期牙龈出血的症状，还要多吃一些含维生素C丰富的食物，比如番茄、草莓、橘子等。
4、动物性食物：鱼肉含有蛋白质，且易被人体吸收；猪瘦肉、鸡肉等富含铁元素，有助于防止准妈妈贫血。 另外，孕妇可以适当进食豆制品补锌，比如豆浆、豆腐等。
5、零食：核桃、腰果等坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，还有补钙作用，很适合准妈妈在睡前吃一小把。 孕妇也可以吃一些干果类食物，如花生、瓜子、南瓜子等，既可以补充能量，又可以达到补钙效果。 但需要注意，坚果体积小，蛋白质含量却很高，热量也略高，所以不可贪吃哦~