健身有什么作用？
1、减脂增肌 很多人健身首要目的是减脂，通过运动和控制饮食达到减少体内脂肪的数量和含量的目的，从而改变体形；运动还能刺激肌肉，使其处于良好状态，保证健美。 2、维持体型 其实只要保持运动，体形的保持是很简单的，每天只需要0.5-1小时，坚持6个月以上就能够很好的保持形体了；如果此时再加以合理的饮食控制，瘦下来只是时间早晚的问题而已！
3、强身健体 人进入三十岁之后身体机能开始下降，健身可以让身体更年轻更有活力，预防各种疾病，比如糖尿病、心血管疾病等等。 4、促进生长发育 健身能够刺激体内的生长激素，进而达到促进生长发育、增加骨骼密度、加强肌肉力量的作用。对于青少年来说，健身有助于长高，对于想再次长高的小伙伴不要错过了。
5、提高性能力 健身能够提高机体代谢能力，增强激素分泌水平，因此能够改善男性精子质量以及女性生育问题，同时对于缓解前列腺病症也有很好的效果。