体育生要吃什么好？
本人高中体育生 170，75kg 训练量比较大 吃的话 早餐一定要吃饱吃好！很重要！可以吃一个鸡蛋 两根油条 一个豆浆之类的 午餐可以适量多吃一点蛋白质丰富的食物比如鸡肉鱼肉等可以适当多吃一些碳水比如米，面都可以适当多吃一点保证运动后的能量需求 但晚餐就尽量清淡一些少吃不易消化的食物晚上锻炼后如果肚子有饥饿感可以吃一个苹果或者香蕉补充能量和矿物质 但千万不要吃宵夜！！！
训练日的话加餐可以适量增加但非训练日则不必如此，我的话是上午10点左右加餐一个水果，下午4点左右会加餐一根香蕉两个蛋卷。
关于食物方面我觉得最最重要的是一日三餐都要按时按点吃得饱吃好，不要饿一顿饱一顿这样对肠胃伤害很大也容易影响精神状态（会影响训练的哦），另外在吃的方面没有特别的禁忌，只要不过量，正常饮食就可以啦。