夏季儿童吃什么长身体？
1、水果蔬菜不能少 夏天孩子需要补充大量的维生素和膳食纤维，因此要多吃新鲜水果蔬菜，例如西瓜、黄瓜、西红柿、生菜等。家长可给孩子准备营养汤品，如菠菜豆腐汤、海带冬瓜汤、鸡蛋丝瓜汤等。
2、蛋白质不可少 夏天孩子出汗多，体力消耗大，正是长身体的黄金时期。家长要保证孩子每日适量进食鱼肉蛋奶，增加优质蛋白的摄入，如每天一杯牛奶、一个鸡蛋，同时搭配一些肉类，如鸡肉、鸭肉、鱼类等。还可给孩子喂点坚果，如花生、核桃仁等，其中富含植物油脂，能够刺激食欲。
3、及时补充营养剂 有些家长觉得孩子胃口差就不敢强迫他吃，其实可以在两餐中间给孩子补充些营养剂，如能量棒、维生素片等。但要注意不能一次性吃太多，以免引起恶心、呕吐等不适反应。若孩子出现挑食、厌食的情况，要及时纠正，可改变烹调方式，以凉拌、清炒等烹饪手段，提高饭菜口感，吸引孩子吃饭。