胖子大学体育课怎么上？
我们学校是本科，体育必修，大一1000米测试及格就好，大二考4 项（篮球、足球、排球、乒乓球）任选一项，大三考五项（基本素质（立定跳远）+球类），大四体测（5000米、引体向上），都是大一的满分标准会高些。 我是大一生，我体育这学期刚刚过。
项目一（体育选课） 这个简单，选你自己最拿手的，比如篮球、足球或者乒乓球等等，我选的篮球，需要考核运球、投篮、上篮等，我的技术动作都做得挺标准的，所以满分了；不过这个成绩是有记录在案，记入档案的，以后考研考公务员就有优势了，很多岗位都会有体育加分，这个政策我们校领导时不时就会在大会上强调一下，所以能加就一定能拿到。
项目二（班级选拔） 大一的测试内容比较简单，1000米跑（男生）、800米跑（女生），只需要达到及格线就行，我们是按照班上成绩排名录取前20%的人进入院队训练，每个班最多3个录取名额。测试完第二天出结果。
项目三（校运会选拔） 这个是由各个学院推荐人选去学校选拔，每个学院一个名额，主要是考察这个项目在大学里有没有发展潜力，如果这次没有选出适合的人，下次可以补上来。
其他回答 关于题主问的健身计划，由于时间关系，我就不用计划来回答你了，因为我不知道你的具体情况。但是我建议你每天做俯卧撑、深蹲、弓步、仰卧起坐这些基础训练，如果你在学校有时间的话可以参加学校的运动会，参加运动会之前要做个准备活动，防止拉伤。