怀孕两三个月吃什么？
孕早期（1～3个月） 孕早期，胚胎尚未形成胎盘，妊娠症状不明显，此时可以适当运动，正常饮食，不必刻意增加营养。 但由于早孕期激素水平变化较大，可能会有恶心、呕吐等不适反应；同时部分孕妇有厌油及食欲不振的情况出现，故此时应选择容易消化的食物，减少油腻食物的摄入，少食多餐，适量补充维生素和叶酸，以清淡、易消化为主，如水果、蔬菜、瘦肉等。 如果出现晨起恶心呕吐明显、进食后腹胀或食欲差、倦怠乏力等情况，可服用维生素B6，每次10毫克，每日3次，连续服用至妊娠症状消失。 孕中晚期（4～9个月） 这个阶段胎儿的生长发育迅速，对营养物质的需求增多，准妈妈应注意补充营养，为自身和胎宝宝提供充足的营养物质。 在保证蛋白质的摄入条件下，适当多吃含铁丰富的食物，富含铁元素的食物有动物血、肝脏、海带、紫菜等。
还可以适当增补钙剂，促进骨钙沉积和骨骼发育。如果怀孕期间缺钙严重，有可能发生骨质软化症，导致胎宝宝牙齿发育不良、骨骼脆弱、容易发生骨折。 建议每天保证喝500毫升牛奶，再适当吃些豆腐、鸡蛋等富含钙质的食物，并坚持每天服用钙剂。 需要注意的是，单靠食补无法满足日常微量元素需求的，尤其是孕中晚期的准妈妈们，应及时补服钙剂和铁剂。