怀孕五个月吃什么补脑？
1、补充叶酸，保证胎儿神经器官的正常发育 怀孕后每天服用O.4毫克的叶酸可以明显降低妊娠高血压的发生率，另外还能减少早期流产的几率。如果计划怀孕，可在孕前3个月开始每日口服0.4毫克叶酸；若在怀孕后再开始服用，则剂量需增加至5毫克。除了服用叶酸剂外，还可多摄取富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、蛋黄、动物肝脏等。当然，通过食物来摄取叶酸，剂量会比药物吸收效果更好一些。但需要注意的是，孕妇体内不能含叶酸过多，否则会危害宝宝的健康。无论采用哪种方式补叶酸，都应注意适量原则。 除了叶酸，注意均衡膳食也很重要。因为母体的营养状况直接关系到胚胎的生长和发育。特别是胎儿的神经系统，需要妈妈提供充足的营养才能正常发展。在孕期要多吃富含蛋白质（如大豆、鸡蛋）、维生素（如胡萝卜、青椒）、矿物质（如钙、铁、锌）的食物。这些营养素都是大脑构成的重要物质，同时还有助于宝宝的眼、耳、鼻、喉及全身机能的发育。
2、适当吃些健脑食品，增强记忆力 在孕中晚期可以适当补充一些健脑食品，以增强记忆。建议多吃富含卵磷脂的食品，比如大豆及豆制品、核桃、腰果、杏仁、花生等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，不仅可以滋养大脑，还可以改善大脑的记忆力。 还应该适当摄入含脂肪酸DPA、DHA的食品，这类脂肪酸能够刺激大脑神经细胞，具有增强智力、提高效率的作用。含有DHA的食品有深海鱼油、亚麻籽油以及南瓜子、葵花籽等。