乒乓球发球怎么琢磨?

万俟天彦万俟天彦最佳答案最佳答案

1. 发球的准备工作(站立、姿势、持拍方法),其实这些准备动作在平时练习的时候就要注意,做到规范、熟练;

2. 不同的运动员其特点不同,需要结合自己的特点去进行针对性的练习,如反手好打者可以将正手位多球的训练量加大。提高正手的进攻能力及球路的变化。同时也可以结合自己反手相持中存在的问题,进行相应的强化训练;

3. 发球时首先是心态的放松,在正式比赛中有些选手由于太过紧张导致发挥不出应有的实力,所以调整好自我心态是非常重要的一个环节。其次才是技术动作的发挥。建议可以采用实战模拟训练法,进行心理调试,增强自信。

4. 除了以上三个方面之外,还需要注意一个问题,那就是体能的储备。对于乒乓球这项运动来说,体能的好坏起着至关重要的作用。例如同样的发球,速度快的球员可能更占有优势,而力量大的球员往往会更容易获得主动。因此平时应加强体能方面的训练。 在这里分享一下我是如何练习发球的:

(1).基本动作练习:站位(离台距离)、挥拍(顺旋/逆旋)、引拍、发力、随挥等;

(2).发不同旋转球练习,分为发上旋、下旋、左侧旋、右侧旋;

(3).发不同速度的球练习,分慢球、快球;

(4).发侧旋球加急刹车练习;

(5).发短球并快速拉起来;

(6).接发球摆短练习;

(7).其它基础训练,如力量训练、脚步练习等等。

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