我特别爱吃鱿鱼，但是之前听别人说不能吃就会特别害怕，现在怀孕了更是担心，请问专家孕妇真的能吃鱿鱼吗？ 孕妇可以吃鱿鱼。 但是要注意以下几点——
1、孕妇要少吃鱿鱼等海鲜食品，因为这些食物中含有较高的砷和嘌呤，过量摄入会影响宝宝的健康发育；
2、由于鲜鱿中含有维生素C的代谢物，因此食用前应先焯水，减少维生素C含量；
3、由于海鱼体内汞的含量较高，所以孕妇应尽量少吃海鱼，也可以选择鱼类中的鲈鱼、带鱼、青鱼等适量进食。
4、在孕早期（0-3个月）可以适当补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷的发生，除补充叶酸外，还可以多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，从而预防缺铁性贫血。
孕妇在饮食上还要做到粗细搭配，荤素搭配合理，多喝水，多摄入新鲜蔬菜水果，这样才能保证营养全面均衡，有利于孕期健康及胎儿发育。
夏昕莹优质答主怀孕两个月能吃鱿鱼，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素和维生素等，能诱导细胞的生长和分裂，促进人体的生长发育。有防治夜盲症和眼疲劳的功效。并且鱿鱼肉中还有一种特殊的墨汁，这种墨汁有止血、抗菌、治胃溃疡等疗效。
鱿鱼做法很多，但建议尽量还是少放葱姜蒜及辣酱，以清淡些为好。像做豉汁西兰花，清蒸鱼，清炖排骨之类，煮熟了加少许的盐和鸡精等清淡一些的调料，都对你的身体恢复很有好处，也不影响你的奶水。
鱿鱼的营养及分析
鱿鱼每100克含有蛋白质14克，脂肪1.7克，糖类0.7克，钙68毫克，磷147毫克，铁7.4毫克，维生素A 7毫克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.05毫克。鱿鱼体内含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，可预防动脉硬化和糖尿病，鱿鱼的营养很丰富，特别是蛋白质含量和螃蟹相当，在营养价值上，鱿鱼远胜于鳗鱼，被称为高蛋白，低脂肪，低热量的海产精品。鱿鱼还可在经期前吃些以减少经期的不适症状，特别适合月经量少色黑的女性朋友，但是肝经有热，阴虚的人还是不要多吃。
