夏季可以煲哪些家常粥？
夏季养生饮食很重要。夏天饮食要多酸少咸，少辣，少油腻；清淡易消化的饮食才能更好地健运自身的脾气，使脾胃功能顺应夏气的征候。在夏季，天气闷热，人容易觉得疲劳，这时就需要一些简单快捷的粥来帮助人体补充体力。同时夏季饮食要注意不能过饱过寒，因为过寒过饱都会引起食欲不振，容易引起消化不良。
第一味粥：冬瓜苡米粥
材料：冬瓜500g，薏苡米50g。
做法：将冬瓜洗净，取皮切丁，与薏苡米一起放入砂锅中煮至熟即可。有清热解暑、化湿利尿的作用。对于暑热、头晕、小便淋漓涩痛、咽喉肿痛、口黏、吐酸、急躁易怒等表现有较好的缓解作用。
第二味粥：鲜荷叶莲米粥
材料：鲜荷叶1张，莲米30g，粳米60g。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同煮粳米、莲米，煮至粥熟，再放入适量白糖调味。有清暑、益气、生津的作用。适宜于夏季中暑、头目胀痛、烦躁口渴、痰喘、大便干结等表现出火热内伏的人食用。
第三味粥：生芦根粥
材料：芦根30g，粳米50g。
做法：将新鲜芦根洗净切成段，放入沙锅中煎煮20分钟，过滤后，将大米放到煎煮芦根的药液中加足水，大火煮沸后改用小火熬成粥。
有清热、生津、利尿的作用。比较适合内热气喘、口干欲饮、小便不畅、大便干结、发热等热病初期的表现。
第四味粥：绿豆粥
材料：绿豆50g，粳米100g。
做法：将绿豆、粳米淘洗干净，放入锅内，加水约500g，煮至米烂液浓稠即可。适合于夏季天气湿热、脾胃气虚、易生内湿出现口舌生疮、咽痛目赤、鼻出血、脚气、小便黄赤等表现的人食用。