怀孕3个月可以喝雪碧吗？
作为一个雪糕冰淇淋可乐酸奶等含糖量较高食物的重度爱好者，我孕早期（刚刚发现怀孕）的时候没有控制食量，该吃多少吃多少，不过并没有加重体重。 孕中期开始控制饮食，适当增加富含蛋白质的食物的摄入量，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等，同时减少含糖食物的摄入，像糕点、果干、蜜饯、糖果这种以前喜欢吃的就控制进食量了。当然，冷饮是肯定不再吃了，冰棍儿也由每天一根改为一周两根。
到现在快七个月了，不仅体重没有增加太多，反而比未孕时轻了三公斤多，可见孕中期的合理膳食有多重要。 如果孕期食欲不佳，孕反严重，在保障营养的前提下，可以根据个人情况适当增重，毕竟胎儿的营养来源主要是母体摄取。如果孕期食量正常，没有出现明显孕反，则在保证营养均衡的同时要严格控制糖类和脂肪的摄入，因为过量摄入这些营养素容易导致肥胖和妊娠并发症的发生。 在所有孕反严重的时期，我只在早期吐得比较厉害的时候喝过两瓶雪碧（那种大瓶装的，大概250ml一瓶），当时吐得昏天暗地，感觉胃里所有的东西都吐光了，连胆汁都吐了出来。那两次真是刻骨铭心，再也不想回忆。
不过我也没有完全戒掉饮料，尤其是在夏天，我坚持喝了鲜榨果汁，蔬菜汁来代替冷饮，还因此减少了饭量的摄入，对于需要控制体重的人来说正是好事。