怀孕2到3个月吃什么？
前三个月是妊娠早期，这一时期正是胎儿器官分化、形成的重要阶段，如果受到了外界不良因素的影响，有可能会造成流产或发生先天性异常。这时期饮食对母儿健康都至关重要。 早孕期胎儿器官的形成与营养有着密切的关系。 叶酸：预防神经管畸形（无脑儿、脊柱裂），叶酸缺乏容易加重孕吐，补充叶酸可以预防及减少孕吐； 维生素：特别是B族维生素对于神经系统发育十分重要； 蛋白质与铁：促进血红蛋白的合成和红细胞成熟，缺乏会导致贫血； 高蛋白食物：增加机体免疫能力； 碳水化合物：维持大脑功能，提供能量。 早孕期要摄入充足的食物种类，为母体和胎儿提供全面的营养素，同时注意避免辛辣刺激、油腻的食物，保持规律进餐，清淡饮食。 孕妇在早孕期如果出现严重的恶心呕吐，可以通过少量多餐的方式，吃些自己喜欢的零食，如坚果、花生酱、酸奶等。但需注意不要一次吃得过多过饱，以免引起不适。 对于出现剧烈恶心、呕吐反应，进食量较少的孕妇，应在医生指导下服用适量的维生素和矿物质制剂，保证体内营养素供给。
随着早孕反应逐渐缓解，饮食应逐渐向正常偏食，适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食物。并做到少食多餐，分散进餐，以减少胃部的不适感。
怀孕第2、3个月处于胚胎期，器官发育基本形成，孕妇需补充足够的营养，多进食新鲜的水果蔬菜，富含蛋白质的鸡蛋、鱼虾等食物，促进宫内胎儿生长发育。因个体存在差异，部分孕妇有妊娠反应，可在医生的指导下选择合适的营养素，比如含有叶酸、维生素、微量元素、氨基酸等营养的奶粉，可达到全面补充营养的目的。此外孕妇需到医院定期产检，了解宫内胎儿发育、孕妇身体的情况，调整合适饮食结构。怀孕是女性特殊生理时期，可出现内分泌改变，需注意个人卫生，预防妇科炎症发生。
第2个月的需注意：
怀孕第二个月是胎儿身体各组织、器官发育的关键期，孕妇除了需要继续服用叶酸外，还需要注意钙、铁等物质的补充，饮食营养要全面。怀孕以后由于体内雌激素水平升高，会出现一系列代谢变化，容易出现缺钙的现象，钙对于胎儿骨骼、牙齿的发育都是非常重要的，如果缺钙严重的话还容易诱发妊娠期高血压疾病，因此在饮食方面可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。由于胎儿生长发育需要有铁的供应，孕妇自身也需要贮备一些铁，如果贫血严重的话还会影响产后乳汁分泌，因此也要注意补铁，可以吃一些含铁量高的食物，如猪肝、紫菜、黑木耳、菠菜等。
第3个月的需注意：
在第3个月时如果孕妇严重挑食，各种营养供给不足，就有可能导致胎儿脑发育异常，所以此时应特别注意饮食营养全面，不挑食。如果有明显的孕吐反应导致进食困难而影响脑发育，也会导致宝宝出生后以后的智商及情商偏低。胎儿的脑发育除了依靠营养外，精神因素也有很重要的促进作用，所以孕妇应保持乐观的心态，平时可以听一些欢快的音乐并适当做些运动，有利于宝宝的健康。
