18个月宝宝怎么哄睡?

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我们小时候睡眠好,基本不用哄睡。现在的孩子为什么那么爱哭? 首先来说说我家孩子是怎么睡觉的! 一般6点左右,他自己就会睡着 然后,到了下午5点,他自己玩着玩着会再次入睡 然后就是晚上的睡觉时间了 我家宝宝从出生晚上就一直和我们一个床睡(除了2-3周因为肠胀气,晚上醒来次数多之外) 从4月开始,他晚上醒来的几次,都是哭着找妈妈,不是自己玩着玩着就睡了。

于是,我调整了我的睡眠时间表 中午休息半个小时,晚上7点前吃晚餐,8点半前洗漱完毕,9点上床准备睡觉。 如果他在9点前不睡着,我就抱起他轻轻摇晃,给他唱歌或者讲故事,直到他闭眼睡着了,我才放下。 这样的好处是我和宝宝都能早睡,宝宝在白天也能获得足够的运动。

当然,有时候宝宝太兴奋了,晚上10点后还不肯睡,那我就会严肃地告诉他,妈妈已经累了,需要休息,不能一直陪他玩,他会慢慢接受,自己去房间睡觉。 通常,我只是在宝宝刚睡醒的时候,安抚拥抱一下他,其他时间都是让他自己做自己的事情。

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1、营造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境利于宝宝入睡,昏暗的光线和安静的氛围能够刺激宝宝的脑垂体分泌出更多的褪黑激素,从而能够促进宝宝的睡眠。在睡前尽量将灯光调暗,然后放一些轻音乐让宝宝安静下来,同时妈妈们也要做到不喧哗吵闹。

2、尝试使用中药沐足

中医沐足能够起到调理阴阳平衡、疏通经络的作用,经常给宝宝中药沐足能够改善宝宝的睡眠。常用的有酸枣仁10克、合欢花10克、甘草5克,将它们加入到1000毫升的水中煎15分钟,然后取汁放入盆中给宝宝沐足。需要注意的是水温最好不要超过39摄氏度,沐足的时间保持在10~15分钟,每天晚上睡前沐足一次。

3、给予适当的安抚

睡觉前妈妈可以抱着宝宝,然后轻轻的抚摸或拍打宝宝背部,促进宝宝神经系统安静下来,从而能够慢慢的入睡。另外也可以让宝宝趴在妈妈的身上,让宝宝充分的吸收母爱,从而促进睡眠。

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