痔疮做什么体育运动？
患有痔疮的人，可以做以下体育运动来改善病情： 1、提肛运动 有意识地收缩肛门周围肌肉，每次做50次左右即可。可以有效地锻炼骨盆底部的肌肉群，这些肌肉是人体最难酸痛的部分，通过长期的练习，可以有效预防痔疮的发生；对于已经发生的痔疮，也可以减轻症状。
2、仰卧起坐 平躺在地上或者床上，双腿并拢抬起，然后上半身力量带动下半身，臀部肌肉收紧同时腰部用力，让双脚去触碰腹部，反复进行这个动作。能够加强腰腹部的力量和弹性，对痔疮的恢复有帮助。
3、腿部拉伸 保持上半身直立，一条腿伸直脚尖尽量向上翘，用另一只手按住膝盖，轻轻向下压，感到肌肉紧张或者有拉扯感就可以了。经常拉伸大腿的肌肉，可以让血液循环更顺畅，减少淤血情况发生，对痔疮有很好的辅助治疗功效。
4、骑自行车 骑车不仅可以锻炼身体，还可以有效消除痔病发生的危险。在骑车的过程中，由于是需要借助臀部和大腿的力量来维持身体的平衡，因此可以在不知不觉中锻炼了臀肌和大腿，对痔疮有防治作用。如果是在办公室里，可以把自行车作为代步工具，以车代步，减少久坐的情况。
除了以上四项运动以外，还可以多做深蹲、高抬腿、跑步等有氧运动，都可以帮助痔疮患者缓解病情。另外，需要大家特别注意，虽然上述运动可以帮助我们预防和缓解痔疮的症状，但是不要期望通过这些运动就让痔疮马上消失，这个是不现实的。