儿童吃哪些菜最营养？
宝宝食谱（6-12个月） 4—6个月 此阶段的婴儿已添加辅食，但以液状食物为主。蔬菜汁、果泥、鱼汤等易于消化的食物为佳。
推荐食品：胡萝卜粥、番茄汁、蛋黄泥、豌豆泥、燕麦片粥、豆腐脑、水果沙拉（苹果、香蕉、猕猴桃等切碎加奶拌匀）。
7—9个月 此时可给宝宝吃碎菜、馒头、米饭等各类淀粉类食物，每日一杯鲜牛奶或豆浆。荤饵可适量喂鱼、鸡肉、猪肉等，以碎嫩为好。应多给宝宝喝水，多吃蔬菜水果，如白菜、萝卜、土豆、菠菜、黄瓜、西红柿等。
推荐食品：肝泥、肉末、碎菜末、蛋羹、面包、麦片粥、馄饨、水果粒、软饼干、酸奶。
10—12个月 这个月份的宝宝已经长出牙齿，可以嚼食大块的肉类和稍硬些的饼干类食品了。每天饮奶两次，可以吃与大人相同的饭菜，除荤食外，其他与成人相同 推荐食品：瘦肉末、鸡蛋羹、面条、面包、糕点、豆腐、胡萝卜、菜花、西葫芦、菠菜、小白菜、萝卜、豆芽、苹果、橘子、香蕉等。