为什么土豆能减肥？
1. 热量控制，均衡饮食 要健康合理的瘦下来，必须做到热量的控制与三餐的均衡。在土豆计划中，每天摄入的热量要低于消耗的热量和基础代谢水平的300大卡（正常人来说，300-500大卡/天）。也就是说一日三餐都必须注意荤素搭配、粗细结合，多吃蔬菜，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，但得控制好热量，不能因为想吃就吃很多。
2.高膳食纤维，饱腹感强 每餐吃一个土豆，热量不高，且富含膳食纤维，具有强大的饱腹作用，让你吃一点就饱了，这样就会减少其他的美食摄入，达到热量的控制效果，帮助减肥。
当然，只吃一根筷子长的薯条可不行，你得吃一整只大薯条，然后配着蔬菜一起吃，这样一顿午饭就能吃饱了。
3. 补充充足营养，健康身体 吃土豆不但能够控制体重，还能获取丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等，这些都能够帮助你养出健康的体魄和苗条的身材。
所以说，想要健康地瘦下来，还是得从日常饮食上下功夫哦~